Что полезнее Свинина или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	119 мг
Белки	19.4 гр	14 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	7.1 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	507 мг
Магний	41 мг	26 мг
Натрий	58 мг	542 мг
Калий	345 мг	120 мг
Фосфор	220 мг	246 мг
Сера	220 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	48.6 мг	165 мг
Медь	0.096 мг	0
Марганец	0.029 мг	0
Фтор	0.069 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0
Цинк	2.07 мг	0.7 мг
Хром	0.014 мг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.012 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	72.4 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.45 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0