Что полезнее Сок ананасовый или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	35 мг
Белки	400 мг	4.8 гр
Углеводы	11.5 гр	3.1 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	20 мг	100 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	34 мг
Магний	11 мг	40 мг
Натрий	24 мг	7 мг
Калий	321 мг	375 мг
Фосфор	11 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	85 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг