--> --> --> -->

Что полезнее Сок яблочный или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок яблочный Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 46 мг 206 мг
Белки 500 мг 2.5 гр
Углеводы 10.1 гр 3.4 гр
Жиры 100 мг 20 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 2 мг 0.3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.16 мг
Витамин B5 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.08 мг 0.07 мг
Витамин B9 2 мкг 8.5 мкг
Витамин H 0.3 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.15 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.37 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.1 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 86 мг
Магний 4 мг 8 мг
Натрий 6 мг 35 мг
Калий 120 мг 109 мг
Фосфор 7 мг 60 мг
Сера 5 мг 25 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.2 мг
Хлор 2 мг 61 мг
Медь 0.11 мг 0.02 мг
Марганец 0.047 мг 3 мкг
Фтор 8 мкг 0.014 мг
Бор 0.245 мг 0
Алюминий 0.11 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 7 мкг
Цинк 0.15 мг 0.24 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 6 мкг 5 мкг
Ванадий 4 мкг 0
Кобальт 1 мкг 0.3 мкг
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.063 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 500 мг 800 мг
Вода 88.1 гр 72.8 гр
Моно- и дисахариды 9.9 гр 3.4 гр
Зола 300 мг 500 мг
Алкоголь 200 мг 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 11.9 гр
Холестерин 0 87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: