Что полезнее Сок яблочный или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	40 мг
Белки	500 мг	2.5 гр
Углеводы	10.1 гр	6.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	0.027 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	223 мг
Магний	4 мг	70 мг
Натрий	6 мг	43 мг
Калий	120 мг	335 мг
Фосфор	7 мг	93 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0.146 мг
Марганец	0.047 мг	1.264 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0.91 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	88.1 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	6.2 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг