Что полезнее Сок абрикосовый или Рис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Рис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Рис
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	303 мг
Белки	500 мг	7.5 гр
Углеводы	12.7 гр	62.3 гр
Жиры	0	2.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.34 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	1.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.54 мг
Витамин B9	3 мкг	0.035 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.012 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	85 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	10 мг	116 мг
Натрий	2 мг	30 мг
Калий	245 мг	314 мг
Фосфор	18 мг	328 мг
Сера	6 мг	60 мг
Кремний	5 мг	1.24 гр
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.1 мг
Хлор	1 мг	133 мг
Медь	0.17 мг	0.56 мг
Марганец	0.22 мг	3.63 мг
Фтор	0.011 мг	0.08 мг
Бор	0	0.224 мг
Алюминий	0	0.912 мг
Титан	0	0
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	2.3 мкг
Цинк	0.082 мг	1.8 мг
Хром	1 мкг	2.8 мкг
Молибден	7 мкг	0.027 мг
Ванадий	0.02 мг	0.4 мг
Кобальт	2 мкг	6.9 мкг
Никель	0	0.052 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	9.7 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	84.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	12.3 гр	900 мг
Зола	400 мг	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	61.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр