Что полезнее Сок айвовый или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	552 мг
Белки	500 мг	26.3 гр
Углеводы	11.2 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	7.4 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	76 мг
Магний	10 мг	182 мг
Натрий	9 мг	23 мг
Калий	91 мг	658 мг
Фосфор	18 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	8.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	4.2 гр
Зола	400 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0