Что полезнее Сок айвовый или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	82 мг
Белки	500 мг	400 мг
Углеводы	11.2 гр	19.7 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	7.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	16 мг
Магний	10 мг	10 мг
Натрий	9 мг	9 мг
Калий	91 мг	102 мг
Фосфор	18 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	400 мг
Вода	85.1 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	18.5 гр
Зола	400 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0