Что полезнее Сок айвовый или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	254 мг
Белки	500 мг	3 гр
Углеводы	11.2 гр	57.7 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	7.4 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	115 мг
Магний	10 мг	92 мг
Натрий	9 мг	141 мг
Калий	91 мг	2.043 гр
Фосфор	18 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	14.9 гр
Органические кислоты	1.2 гр	2.5 гр
Вода	85.1 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	52.2 гр
Зола	400 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг