Что полезнее Сок айвовый или Подберезовики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Подберезовики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Подберезовики
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	20 мг
Белки	500 мг	2.1 гр
Углеводы	11.2 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	6.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	7.4 мг	6 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	6 мг
Магний	10 мг	15 мг
Натрий	9 мг	3 мг
Калий	91 мг	443 мг
Фосфор	18 мг	171 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.74 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	5.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	90.1 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	1.2 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг