Что полезнее Сок ананасовый или Фасоль стручок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Фасоль стручок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Фасоль стручок
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	23 мг
Белки	400 мг	2.5 гр
Углеводы	11.5 гр	3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	20 мг	20 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.036 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	65 мг
Магний	11 мг	26 мг
Натрий	24 мг	2 мг
Калий	321 мг	260 мг
Фосфор	11 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0