Что полезнее Сок ананасовый или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	112 мг
Белки	400 мг	16 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	20 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	16 мг	35 мг
Магний	11 мг	25 мг
Натрий	24 мг	55 мг
Калий	321 мг	265 мг
Фосфор	11 мг	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0