Что полезнее Рис или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	301 мг
Белки	7.5 гр	11.6 гр
Углеводы	62.3 гр	3.4 гр
Жиры	2.6 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	5 мг
Витамин B2	0.08 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.035 мг	0
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	11 мг
Магний	116 мг	14 мг
Натрий	30 мг	539 мг
Калий	314 мг	170 мг
Фосфор	328 мг	244 мг
Сера	60 мг	116 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6.3 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	3.63 мг	0
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	7 мкг
Цинк	1.8 мг	0
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	400 мг
Зола	3.9 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0