Что полезнее Сок ананасовый или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	72 мг
Белки	400 мг	15.9 гр
Углеводы	11.5 гр	0
Жиры	200 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	20 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	4.9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	40 мг
Магний	11 мг	55 мг
Натрий	24 мг	40 мг
Калий	321 мг	420 мг
Фосфор	11 мг	240 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.15 мг
Цинк	0	1.12 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0