Что полезнее Сок ананасовый или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	143 мг
Белки	400 мг	12.4 гр
Углеводы	11.5 гр	3.5 гр
Жиры	200 мг	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.4 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	356 мг
Магний	11 мг	47 мг
Натрий	24 мг	484 мг
Калий	321 мг	383 мг
Фосфор	11 мг	295 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	85 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	0	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0