Что полезнее Сок ананасовый или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	536 мг
Белки	400 мг	8.2 гр
Углеводы	11.5 гр	56.6 гр
Жиры	200 мг	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.9 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	174 мг
Магний	11 мг	59 мг
Натрий	24 мг	66 мг
Калий	321 мг	280 мг
Фосфор	11 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	85 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	0	54.2 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0