Что полезнее Сок ананасовый или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	399 мг
Белки	400 мг	8.5 гр
Углеводы	11.5 гр	66.7 гр
Жиры	200 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	22 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	24 мг	315 мг
Калий	321 мг	109 мг
Фосфор	11 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	85 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0