Что полезнее Сок апельсиновый или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	44 мг
Белки	700 мг	900 мг
Углеводы	13.2 гр	9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	40 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	3 мкг
Витамин H	1 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	28 мг
Магний	11 мг	8 мг
Натрий	10 мг	3 мг
Калий	179 мг	305 мг
Фосфор	13 мг	26 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	3 мг	1 мг
Медь	0.067 мг	0.14 мг
Марганец	0.03 мг	0.22 мг
Фтор	0.017 мг	0.011 мг
Бор	0.18 мг	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	1 гр	1 гр
Вода	84.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0