Что полезнее Сок апельсиновый или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	200 мг
Белки	700 мг	28.4 гр
Углеводы	13.2 гр	600 мг
Жиры	100 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.2 мг
Витамин C	40 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.024 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	10 мг	1.62 гр
Калий	179 мг	70 мг
Фосфор	13 мг	460 мг
Сера	9 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.2 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0