Что полезнее Сыр адыгейский или Сливки, взбитые шоколадные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Сливки, взбитые шоколадные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Сливки, взбитые шоколадные
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	205.1 мг
Белки	19.8 гр	2.8 гр
Углеводы	1.5 гр	3.7 гр
Жиры	19.8 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.2 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.16 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.039 мг	7.5 мкг
Витамин H	4.2 мкг	4 мкг
Витамин A	0.205 мг	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0.64 мкг	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	86 мг
Магний	25 мг	8 мг
Натрий	470 мг	35 мг
Калий	70 мг	109 мг
Фосфор	360 мг	60 мг
Сера	198 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.2 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.06 мг	0.021 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	3.5 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	47.8 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0