Что полезнее Сок апельсиновый или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	469.2 мг
Белки	700 мг	24.2 гр
Углеводы	13.2 гр	39.3 гр
Жиры	100 мг	25 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.717 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.09 мг
Витамин C	40 мг	4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	1 гр
Магний	11 мг	119 мг
Натрий	10 мг	400 мг
Калий	179 мг	1.2 гр
Фосфор	13 мг	790 мг
Сера	9 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	3 мг	110 мг
Медь	0.067 мг	0.012 мг
Марганец	0.03 мг	6 мкг
Фтор	0.017 мг	0.02 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.2 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	1.2 гр
Вода	84.5 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	39.3 гр
Зола	300 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр