Что полезнее Отруби пшеничные или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	98 мг
Белки	16 гр	20.5 гр
Углеводы	16.6 гр	300 мг
Жиры	3.8 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	70 мг
Магний	448 мг	50 мг
Натрий	8 мг	540 мг
Калий	1.26 гр	220 мг
Фосфор	950 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0