Что полезнее Сок апельсиновый или Пастила, глазированная шоколадом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Пастила, глазированная шоколадом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Пастила, глазированная шоколадом
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	402 мг
Белки	700 мг	1.9 гр
Углеводы	13.2 гр	70.9 гр
Жиры	100 мг	12 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	25 мг
Магний	11 мг	41 мг
Натрий	10 мг	12 мг
Калий	179 мг	150 мг
Фосфор	13 мг	54 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.2 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.6 гр
Органические кислоты	1 гр	800 мг
Вода	84.5 гр	11.4 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	67 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0