Что полезнее Сок апельсиновый или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	613 мг
Белки	700 мг	4.2 гр
Углеводы	13.2 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	8.8 мг
Витамин C	40 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	4.4 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.23 мг
Витамин B9	5 мкг	0.11 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	35 мг
Магний	11 мг	50 мг
Натрий	10 мг	720 мг
Калий	179 мг	110 мг
Фосфор	13 мг	230 мг
Сера	9 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	3 мг	165 мг
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	84.5 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	1.2 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0