--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Ряженка 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Ряженка 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Ряженка 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 67 мг
Белки 700 мг 2.8 гр
Углеводы 13.2 гр 4.2 гр
Жиры 100 мг 4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.1 мг
Витамин C 40 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 124 мг
Магний 11 мг 14 мг
Натрий 10 мг 50 мг
Калий 179 мг 146 мг
Фосфор 13 мг 92 мг
Сера 9 мг 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.1 мг
Хлор 3 мг 0
Медь 0.067 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 1 гр 900 мг
Вода 84.5 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 4.2 гр
Зола 300 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.5 гр
Холестерин 0 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 4,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сок апельсиновый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: