Что полезнее Сок апельсиновый или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	260 мг
Белки	700 мг	21.1 гр
Углеводы	13.2 гр	300 мг
Жиры	100 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	1 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.192 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	780 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	10 мг	1.2 гр
Калий	179 мг	115 мг
Фосфор	13 мг	525 мг
Сера	9 мг	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	2 гр
Вода	84.5 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	300 мг
Зола	300 мг	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0