--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 232 мг
Белки 700 мг 22 гр
Углеводы 13.2 гр 0
Жиры 100 мг 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 6.1 мг
Витамин C 40 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 25 мг
Магний 11 мг 25 мг
Натрий 10 мг 961 мг
Калий 179 мг 298 мг
Фосфор 13 мг 238 мг
Сера 9 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.8 мг
Хлор 3 мг 165 мг
Медь 0.067 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.017 мг 0.43 мг
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 84.5 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 0
Зола 300 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: