Что полезнее Сок гранатовый или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	44 мг
Белки	300 мг	900 мг
Углеводы	14.2 гр	9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	28 мг
Магний	5 мг	8 мг
Натрий	4 мг	3 мг
Калий	102 мг	305 мг
Фосфор	8 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	2.4 гр	1 гр
Вода	82.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0