--> --> --> -->

Что полезнее Сок черноплодной рябины или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок черноплодной рябины Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 50 мг 44 мг
Белки 100 мг 2.8 гр
Углеводы 11.4 гр 7.9 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 1.2 мг
Витамин B1 0 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 10 мг 50 мг
Провитамин A 0.36 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.165 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 12.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 26 мг 46 мг
Магний 15 мг 30 мг
Натрий 0 10 мг
Калий 24 мг 370 мг
Фосфор 41 мг 50 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.6 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 1.7 гр
Органические кислоты 1.2 гр 100 мг
Вода 86 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 11.4 гр 7.4 гр
Зола 200 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: