Что полезнее Сок черноплодной рябины или Маргарин шоколадный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Маргарин шоколадный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Маргарин шоколадный
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	637 мг
Белки	100 мг	1.2 гр
Углеводы	11.4 гр	19.3 гр
Жиры	100 мг	62.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.229 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	25 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	22 мг
Магний	15 мг	4 мг
Натрий	0	9 мг
Калий	24 мг	57 мг
Фосфор	41 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	86 гр	17 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0