Что полезнее Сок черноплодной рябины или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	177.6 мг
Белки	100 мг	3.7 гр
Углеводы	11.4 гр	19.4 гр
Жиры	100 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.714 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	148 мг
Магний	15 мг	22 мг
Натрий	0	50 мг
Калий	24 мг	156 мг
Фосфор	41 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	86 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	19.4 гр
Зола	200 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр