Что полезнее Сок черносмородиновый или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черносмородиновый и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черносмородиновый	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	40 мг
Белки	500 мг	3.1 гр
Углеводы	7.3 гр	6.5 гр
Жиры	0	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	85.5 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	16 мг	360 мг
Калий	133 мг	99 мг
Фосфор	20 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.9 гр
Органические кислоты	2.7 гр	100 мг
Вода	87.8 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	3.3 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0