Что полезнее Сорго или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	301 мг
Белки	10.6 гр	11.6 гр
Углеводы	59.6 гр	3.4 гр
Жиры	4.12 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	5 мг
Витамин B2	0.16 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	11 мг
Магний	127 мг	14 мг
Натрий	28 мг	539 мг
Калий	246 мг	170 мг
Фосфор	298 мг	244 мг
Сера	98 мг	116 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	6.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	400 мг
Зола	2.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0