Что полезнее Сок гранатовый или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	256 мг
Белки	300 мг	12.9 гр
Углеводы	14.2 гр	1.9 гр
Жиры	100 мг	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	28 мг
Магний	5 мг	24 мг
Натрий	4 мг	1.001 гр
Калий	102 мг	284 мг
Фосфор	8 мг	169 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	600 мг
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0