Что полезнее Сок гранатовый или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	177.6 мг
Белки	300 мг	3.7 гр
Углеводы	14.2 гр	19.4 гр
Жиры	100 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	148 мг
Магний	5 мг	22 мг
Натрий	4 мг	50 мг
Калий	102 мг	156 мг
Фосфор	8 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	2.4 гр	100 мг
Вода	82.5 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	19.4 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр