Что полезнее Сорго или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	262 мг
Белки	10.6 гр	7.7 гр
Углеводы	59.6 гр	47.8 гр
Жиры	4.12 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0
Витамин B1	0.46 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	0
Магний	127 мг	0
Натрий	28 мг	0
Калий	246 мг	0
Фосфор	298 мг	0
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0.048 мг
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	2.17 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	0
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0