--> --> --> -->

Что полезнее Сок гранатовый или Ряженка 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Ряженка 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок гранатовый Ряженка 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 56 мг 67 мг
Белки 300 мг 2.8 гр
Углеводы 14.2 гр 4.2 гр
Жиры 100 мг 4 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.1 мг
Витамин C 4 мг 0.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 124 мг
Магний 5 мг 14 мг
Натрий 4 мг 50 мг
Калий 102 мг 146 мг
Фосфор 8 мг 92 мг
Сера 0 28 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 2.4 гр 900 мг
Вода 82.5 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 14.2 гр 4.2 гр
Зола 300 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.5 гр
Холестерин 0 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок гранатовый
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 4,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Сок гранатовый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: