Что полезнее Сок гранатовый или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	380 мг
Белки	300 мг	23.5 гр
Углеводы	14.2 гр	0
Жиры	100 мг	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.277 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	1 гр
Магний	5 мг	54 мг
Натрий	4 мг	850 мг
Калий	102 мг	116 мг
Фосфор	8 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	2.4 гр	2.8 гр
Вода	82.5 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	0
Зола	300 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0