Что полезнее Сок грейпфрутовый или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	552 мг
Белки	300 мг	26.3 гр
Углеводы	7.9 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	10.1 мг
Витамин C	40 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.03 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.348 мг
Витамин B9	3 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	76 мг
Магний	10 мг	182 мг
Натрий	14 мг	23 мг
Калий	162 мг	658 мг
Фосфор	15 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	8.1 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	4.2 гр
Зола	300 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0