Что полезнее Сок грейпфрутовый или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	289 мг
Белки	300 мг	24.3 гр
Углеводы	7.9 гр	10.2 гр
Жиры	100 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.03 мг	1.5 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.3 мг
Витамин B9	3 мкг	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	128 мг
Магний	10 мг	425 мг
Натрий	14 мг	13 мг
Калий	162 мг	1.509 гр
Фосфор	15 мг	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	35.3 гр
Органические кислоты	1.6 гр	3.9 гр
Вода	89.6 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0