Что полезнее Сок грейпфрутовый или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	183 мг
Белки	300 мг	23.2 гр
Углеводы	7.9 гр	400 мг
Жиры	100 мг	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	40 мг	1 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.028 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	14 мг	620 мг
Калий	162 мг	262 мг
Фосфор	15 мг	130 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	400 мг
Зола	300 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0