Что полезнее Сок грейпфрутовый или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	127 мг
Белки	300 мг	17.9 гр
Углеводы	7.9 гр	5.3 гр
Жиры	100 мг	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	9 мг
Витамин B2	0.02 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин C	40 мг	33 мг
Провитамин A	0.015 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	8.367 мг
Витамин B5	0.03 мг	6.8 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.7 мг
Витамин B9	3 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0.098 мг
Витамин A	0	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	9 мг
Магний	10 мг	18 мг
Натрий	14 мг	104 мг
Калий	162 мг	277 мг
Фосфор	15 мг	314 мг
Сера	0	239 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	6.9 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	3.8 мг
Марганец	0	0.315 мг
Фтор	0	0.23 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.3 мкг
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0.032 мг
Молибден	0	0.11 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0