Что полезнее Сок грейпфрутовый или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	137.6 мг
Белки	300 мг	20.4 гр
Углеводы	7.9 гр	730 мг
Жиры	100 мг	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10 мг
Витамин B2	0.02 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	25 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	12 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.9 мг
Витамин B9	3 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	10 мг	24 мг
Натрий	14 мг	90 мг
Калий	162 мг	289 мг
Фосфор	15 мг	268 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	17.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.386 мг
Марганец	0	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0