Что полезнее Сок грейпфрутовый или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	268 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	7.9 гр	66.3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	40 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	33 мг
Магний	10 мг	16 мг
Натрий	14 мг	6 мг
Калий	162 мг	22 мг
Фосфор	15 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.5 гр
Органические кислоты	1.6 гр	500 мг
Вода	89.6 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	66.3 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0