Что полезнее Сок грейпфрутовый или Сок шиповниковый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Сок шиповниковый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Сок шиповниковый
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	67 мг
Белки	300 мг	100 мг
Углеводы	7.9 гр	16.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	40 мг	400 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.8 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.133 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	10 мг	5 мг
Натрий	14 мг	1 мг
Калий	162 мг	37 мг
Фосфор	15 мг	35 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	500 мг
Органические кислоты	1.6 гр	800 мг
Вода	89.6 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	14.9 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0