Что полезнее Сок грейпфрутовый или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	333 мг
Белки	300 мг	14.5 гр
Углеводы	7.9 гр	0
Жиры	100 мг	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	40 мг	1 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	1.2 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	14 мг	70 мг
Калий	162 мг	230 мг
Фосфор	15 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0