Что полезнее Сок грушевый или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	358 мг
Белки	400 мг	16.2 гр
Углеводы	11 гр	1.78 гр
Жиры	300 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	1.1 мг
Витамин B5	0.05 мг	4 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.46 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.1 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	136 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	14 мг	51 мг
Калий	155 мг	129 мг
Фосфор	16 мг	542 мг
Сера	6 мг	170 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	6.7 мг
Хлор	1 мг	146 мг
Медь	0.12 мг	0.139 мг
Марганец	0.065 мг	0.07 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.033 мг
Цинк	0.19 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.023 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0