Что полезнее Сок грушевый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	651 мг
Белки	400 мг	15 гр
Углеводы	11 гр	9.4 гр
Жиры	300 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	20.4 мг
Витамин C	13 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.7 мг
Витамин B9	2 мкг	0.068 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	170 мг
Магний	12 мг	172 мг
Натрий	14 мг	3 мг
Калий	155 мг	717 мг
Фосфор	16 мг	299 мг
Сера	6 мг	190 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3 мг
Хлор	1 мг	22 мг
Медь	0.12 мг	1.125 мг
Марганец	0.065 мг	4.2 мг
Фтор	0.01 мг	0.017 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.2 мкг
Цинк	0.19 мг	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.012 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	4.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.6 гр
Зола	0	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0