Что полезнее Сок грушевый или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	148.3 мг
Белки	400 мг	15.7 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.08 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.14 мг
Витамин B9	2 мкг	9.2 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	30 мг
Магний	12 мг	35 мг
Натрий	14 мг	100 мг
Калий	155 мг	310 мг
Фосфор	16 мг	210 мг
Сера	6 мг	190 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.5 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.12 мг	0.15 мг
Марганец	0.065 мг	0.09 мг
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.02 мг
Цинк	0.19 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.015 мг
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	73.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0