Что полезнее Сыр брынза овечья или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	165 мг
Белки	21.1 гр	16 гр
Углеводы	300 мг	16.6 гр
Жиры	18.8 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	10.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	150 мг
Магний	35 мг	448 мг
Натрий	1.2 гр	8 мг
Калий	115 мг	1.26 гр
Фосфор	525 мг	950 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	43.6 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5 гр
Зола	5.1 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	800 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг