Что полезнее Сок грушевый или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	137.6 мг
Белки	400 мг	20.4 гр
Углеводы	11 гр	730 мг
Жиры	300 мг	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.03 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	25 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	12 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.9 мг
Витамин B9	2 мкг	0.24 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	15 мг
Магний	12 мг	24 мг
Натрий	14 мг	90 мг
Калий	155 мг	289 мг
Фосфор	16 мг	268 мг
Сера	6 мг	204 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	17.5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.386 мг
Марганец	0.065 мг	0.318 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	5 мкг	0.058 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.015 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	70.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0